Занятие спортом — лучший способ избежать диабета

А Вы знаете, что каждый сброшенный килограмм у человека изначально полного, снижает риск возникновения диабета 2 типа на 15%?

Вы можете верить или нет, это уверяет ВВС.  Восьмилетнее исследование, в котором участвовали  около 100000 человек, показало интересные результаты:

работа с весами, отжимания и похожие тренировки, воздействующие именно на мышцы, производят этот поразительный эффект.

Более того выяснили, что силовые тренировки обходят аэробику в этом вопросе. Как показало исследование, женщины, тренировавшиеся в рамках аэробных нагрузок минимум 150 минут в неделю и тратившие, по меньшей мере, час на силовые тренировки, имели самое значительное снижение риска диабета- на треть.

В отношении мужчин эти выводы так же подтверждаются.

Видимо, мышечная масса сама по себе защищает от диабета, лишний вес нередко толкает к заболеванию.  Какой же вывод – хочешь быть здоровым - занимайся спортом,  и я посоветую вам заняться Энергетической ходьбой. Это  разновидность Скандинавской ходьбы, сочетающая в себе как аэробные нагрузки, так и силовые, как скручивающие движения, так и гимнастику для суставов.
Источник: Meddaily.ru  и Niramed.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике В движении жизнь, Спиральная гимнастика - здоровье на всю жизнь с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code