Хочешь бросить курить? Вот тебе план!

Программа: Бросаем курить!

 
 1. Мотивация.

Итак,  вы решили бросить курить! Вы действительно решили? Такая постановка задачи «…Я попробую» вам не подходит. Не оставляйте себе пути отступления. Сожгите мосты.

Мотивация должна быть убедительной и очень сильной, себя обмануть нельзя! Если вы хотите ее увеличить – посмотрите видеоролик специально опубликованный для вас на сайте http://www.smokingcontrol.ru/i-know.html

2. Способ.

Вы еще не выбрали способ отвыкания от курения? Очень многим уже помог «Курс отвыкания от курения» по методу Вячеслава Захарова.

Основное преимущество нового средства заключалось в том, что процесс отвыкания от курения начинался не после прекращения курения, а происходил во время курения, делая отказ от курения менее болезненным и как следствие - более эффективным. Результат проведённых исследований показал, что из 100 человек, участвующих в эксперименте не курили в течение года 46 человек (далее результаты не отслеживались). В наркологической практике для никотиновой зависимости обычный результат лечения достигает не более 23% за то же период наблюдения (один год). Таким образом, данные, полученные в ходе исследования сигарет и метода В.Захарова, как средства отвыкания от курения, явились достаточным основанием признания эффективности предложенного средства.

3. Диета.

Вам придется изменить свой ежедневный рацион: Увеличьте долю овощей и фруктов, если какие-то фрукты вызывают аллергию или имеется индивидуальная непереносимость, тогда воспользуйтесь витаминами в таблетках. Доза приема подбирается индивидуально в зависимости вашей возрастной группы. Помните, что никотин практически уничтожает витамины групп C  и B, поэтому в период отказа от курения важно, как никогда, получать эти вещества в необходимом количестве. Очень полезно включить в рацион утренний стакан молока натощак, особенно – козьего.   Козье молоко защищает организм от инфекции и воспаления верхних дыхательных путей т.к.  обладает  противовоспалительными свойствами. Кроме того, вы пополните свой запас белка и аминокислот.

4. Стиль жизни - движение.

В прошлой части статьи мы писали о гормонах, которые вырабатываются во время курения и которые необходимо заместить при его прекращении. Здесь вам помогут физические нагрузки. Кроме того,  вам необходимо увеличить пребывание на свежем воздухе.  В этом вам поможет Энергетическая ходьба с палками, о ней вы можете прочитать на сайте http://niramed.ru/  и записаться в обучающие и постоянные группы.

Энергетическая ходьба с палками – это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, сочетающий в себе достоинства Скандинавской ходьбы с палками и Триначальной спиральной гимнастики.

Занятия Энергетической ходьбой, спиральной гимнастикой, триначальным Тай Цзи и йогой наполнят вашу жизнь новым содержанием, что позволит вам отвлечься от  мысли о курении.  Ждем вас в нашем центре спирального фитнеса «Невская улыбка».

Если вы не живете в Санкт Петербурге и по этой причине не можете посещать наш центр, здесь на помощь к вам придет наши книга-видеокурс «64 движения или танец для позвоночника» и «Комплекс нормализации обмена». Познакомься с содержанием и приобрести один из видеокурсов вы сможете здесь.

И последнее, измените свой стиль жизни. Лучше сделать «64 движения ….», чем отравить себя очередной сигаретой. Не ходите на перекур, выполните несколько Па из комплекса и вы почувствуете настоящую, а не наркотическую бодрость.

5. Поверить в себя.

Не важно,  сколько вам лет, как давно вы начали курить, осознайте, что вы можете прекратить курить навсегда,  и мы готовы вам в этом помочь. Следуйте  простым  правилам по оздоровлению образа жизни и у вас все получится.

Изменения в организме после отказа от курения глобальны, но все же в силах каждого человека - значительно уменьшить для себя риск заболеть эмфиземой, раком лёгких или атеросклерозом.

Желаю вам быстрейшего выздоровления.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Бросай курить с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code