Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба, ходьба с палками, или северная ходьба,  финская ходьба (англ. Nordic Walking) - это новый вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные.   При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается более чем на 20% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок и составляет примерно 400-600 Ккал/час.

Сочетание мышечной и аэробной нагрузки благотворно сказывается на общем состоянии организма, в частности благотворна для людей страдающих ожирением.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code